أحادي هيدرات الكرياتين (Creatine Monohydrate)

من الحكمة الإشارة إلى أن تناول مكملات الكرياتين (Creatine) قد أظهر تقليلاً في إنتاج الجسم الداخلي للكرياتين، إلا أن المستويات تعود إلى طبيعتها بعد فترة زمنية وجيزة من التوقف عن تناول المكملات. على الرغم من ذلك، لم تتم دراسة تناول مكملات الكرياتين لفترة طويلة نسبياً. وبناءً على ذلك، فإن التأثيرات طويلة المدى غير معروفة، وبالتالي لا يمكن ضمان السلامة بشكل مؤكد. وبينما تظل التأثيرات طويلة المدى لمكملات الكرياتين غير واضحة، لم يتم التوصل إلى يقين قاطع بشأن وجود تأثير سلبي أو إيجابي على الجسم بالنسبة للعديد من المتخصصين الصحيين والوكالات الوطنية. على سبيل المثال، حظرت الوكالة الفرنسية للسلامة الصحية شراء الكرياتين نظراً للادعاء غير المثبت بأن أحد التأثيرات المحتملة لتناول مكملات الكرياتين قد يتمثل في التسبب في الطفرات الجينية والسرطان نتيجة إنتاج الأمينات غير المتجانسة الحلقة.